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2025年7月28日是第15个“世界肝炎日”，我国今年的宣传主题是“社会共治 消除肝炎”，旨在动员全社会共同参与，有效控制病毒性肝炎流行，减少病毒性肝炎相关肝硬化和肝癌的发生及其导致的死亡，推动实现“2030年消除病毒性肝炎公共卫生危害”目标，为“健康中国2030”建设打下坚实基础。
肝脏，作为人体默默奉献的“代谢工厂”，承担着解毒、合成、代谢等诸多关键功能，却也时常因我们的疏忽而面临各种损伤风险。今天，让我们一同揭开肝脏损伤的神秘面纱，读懂那些可能被忽略的健康信号。
肝炎：不容忽视的健康危机
肝炎是一种由多种原因引起的肝脏炎症疾病，常见诱因包括病毒感染、酒精刺激、药物副作用、自身免疫等因素。其中，病毒引发的类型最为常见，像甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎病毒，都是肝炎的“罪魁祸首”。
在我国，乙肝和丙肝形势严峻，它们是导致肝硬化和肝癌的主要病因。我国乙肝和丙肝患者人数众多，这些患者如果得不到及时有效的治疗，病情就会逐渐恶化，不仅严重影响生活质量，还可能危及生命。
展开剩余67%科学认识肝炎——关键第一步
乙型肝炎（HBV）和丙型肝炎（HCV）易于慢性化，是导致慢性肝病和肝癌的主因。
传播途径：经血液（如不安全注射、共用针具、未严格消毒的器械）、母婴、性接触传播，共餐、拥抱等日常接触不传播。
可防可治：接种疫苗是预防病毒性肝炎最经济有效的手段。乙肝疫苗是安全有效的防护盾（新生儿出生24小时内接种至关重要！）。现有药物可有效控制乙肝病情。丙肝目前尚无有效的疫苗预防方法，但应用口服直接抗病毒药物治愈率极高（>95%），疗程短、副作用小。
社会共治——你的参与至关重要
主动筛查：了解自身感染状态。建议高危人群（如有暴露风险、家人患病、特定职业者等）定期检测乙肝五项、丙肝抗体。
接种疫苗：确保自己和家人（尤其新生儿）完成全程乙肝疫苗接种。健康生活：避免酗酒，保持健康体重，减轻肝脏负担。
消除歧视：科学认识传播途径，乙肝、丙肝主要通过血液、母婴和性接触传播，日常接触无风险；关爱肝炎患者，社会应给予理解与支持，保障患者平等权益。
如何保护好肝脏
保持良好生活方式，能保护和维持肝脏功能，具体可从以下方面入手：
养成良好习惯：早睡早起，避免熬夜（夜间11时至凌晨3时是肝脏修复关键时段），保证7～8小时优质睡眠，坚持运动。
合理饮食：多吃高纤维食物、优质蛋白，减少高糖、高脂食物摄入，不吃霉变食物。
控制体重：超重或肥胖会增加脂肪肝风险，加重肝脏负担。
戒烟限酒：严格控制酒精摄入，最好不饮酒。
谨慎用药：按医嘱服药，警惕成分不明的保健品。
定期体检：及时发现问题并诊治，避免小问题拖成大麻烦。
管理情绪：保持良好心态，减少负面情绪对身体的影响。
消除肝炎不是空谈，而是可期的未来！每一次主动检测、每一剂疫苗接种、每一次科学发声、每一份政策支持，都在为“零肝炎”的未来添砖加瓦！
2025年世界肝炎日，我们呼吁：让我们以社会共治之力，用科学知识武装自己，用包容行动支持他人，用坚定决心推动改变。从了解开始，从行动出发，共同编织一张守护肝脏健康的全民之网，让消除肝炎的曙光真正照亮每一个角落！
来源：公共卫生与预防医学
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